Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Chciałbym usłyszeć opinie na temat tego produktu, najlepiej osób, które maja takie coś, lub używają ;). Brzuch daje lajtowo rade na te ok 25+ wznosów nóg, ale ręce..., mam nadzieje, że to pomoże i warto zainwestować. Oczywiście może być jakiejś innej firmy, dałem link, żeby pokazać o co mi chodzi :).
[...] nie będzie się wykluczała..bo ostatnio słyszłem opinie że HMB jest przede wszystkim na spalanie..mój znajomy sprzedawca powiedział mi że HMB w połączeniu z gainerem i dobrą dietą daje świetne efekty jeśli chodzi o budowanie masy..!!! sam nie wiem co myśleć...Jak Wy to wszystko widzicie???????prosze o wasze konkretne zdanie na ten temat..!!!!
siema, chodzi ktoś tam? Kilka pytań co do grupy początkującej. 1. Czy dużo osób tam uczęszcza na treningi? 2. Jak atmosfera w klubie i podczas treningów? 3. Ilu trenerów trenuje podczas treningu () 4. Ogólnie coś o tym klubie napiszcie. Z góry dzięki, pozdrawiam.
Witam Co myślicie o planach siłowo kondycyjnych tego gościa? Np chodzi mi o ten plan http://www.youtube.com/watch?v=AHNGZ1vWj7w jak i wiele wiele innych które ma na swoim kanale. Aktualnie ćwiczę 2 razy w tyg ten plan z filmiku do tego 3x mma w tygodniu i powiem ze przy 5 obwodzie juz jest zmeczenie konkretne. Ćwiczył ktoś z was którymś z jego [...]
[...] Co warto ściągać? Odpadają wszystkie rzeczy ciężkie oraz odchudzaczo-spalacze (z raz w życiu użyłem, pociłem się jak prosiak, a pikawa mało nie wyskoczyła ;) ). Głównie chodzi mi o specyfiki, których w Polsce nie ma wcale, a "słyną" ze skuteczności, albo o takie, które w Stanach mają inny (lepszy?) skład, który podobnież "słynie" (ze [...]
[...] jakieś posiłki mniejsze ;] I jakie odżywki najlepiej? Czytałem coś o gainerach ale ja jestem siwy w tych sprawach.. I mógł by ktoś coś bardziej oświecić? ;] Aa i mieszkam na wsi.. ;/ i na siłownie mam za daleko.. jedynie jak chodzi o jakieś ćwiczenia to jakiś własny sprzęt będzie trzeba zrobić i co? ;] Pozdrawiam i dzieki za wszystki info ;p
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć Jak to jest z tą dietą 100 węgli? Mianowicie chodzi mi o makro, wiadomo- 100 węgli, białka będę starał się spożywać 150+, ale jak z tłuszczami? Ponieważ będzie to redukcja spożywać ich malo (40g)? Niektórzy właśnie piszą aby tłuszczy spożywać dużo w każdym posiłku co daje efekt +/- 150g tłuszczu na dzień... Przecież to redukcja! Pomoże mi [...]
[...] m. ramiennie. Mam 35,5cm w łapie a chciałbym mieć 40 cm do końca roku (jest to możliwe?)> Trening ma być ukierunkowany na mase, ramie nie musi być za***iście wyrzeżbione. mi chodzi o wielkość. Więc prosze was o trening, co bym miał wcinać żeby przyśpieszyć to i jakie jeszcze suple(mam kreatyne,gainera,białko) i diete mam. Tylko nie piszcie [...]
[...] co polecacie? Najpierw redukcja, później masa, czy najpierw masa a później redukcja? Ja myślę, że drugi wariant będzie lepszy ale chciałbym zasięgnąć waszej opinii. Jeśli chodzi o staż treningowy to aktualnie jestem po pierwszym tygodniu powrotu po jakiś 3 latach. Mój wzrost 178, waga 89 a aktualna sylwetka na załączonym zdjęciu. Czekam na [...]
Witam Mam pytanie do specjalistow...Chodzi o to iz chcialbym troszke przybrac na masie... Cwicze sobie regularnie po poludniu i wieczorkiem itp itd nic specjalnego... Mam szybka przemiane materii i z tym wiaze sie moj problem nie moge przytyc... Bylem dzisiaj w sklepie i gosc polecil mi cos na bazie weglowodanow z mala iloscia bialka... nazwy juz [...]
[...] sie dowiedziec na czym dokladniej polega rola weglowodanow w miesniach i czy to carbo co bralem jest dobre? Trenuje pilke nozna i chcialbym dostarczyc troche energii do organimu przed i podczas meczu. Czy moge takie weglowodany traktowac jako napoj izotoniczy i brac bez przerwy ? np po treningu albo przed chodzi mi oczywiscie o trening pilkarski
Witam, przeczytałem wiele postów na temat rzeźbienia jednak nie do końca uzyskałem odp jaki suplement badz odzywka pomaga w rzeźbie. Mam 188 wzrostu,86kg i troche brzuszka. Cwicze regularnie 3razy w tyg. ogolna rozwojówkę na siłowni + bieg w dni nie treningowe.. Potrzebuje czegos co pomoze mi w uzyskaniu dobrego efektu. Chodzi mi o "wyrzeźbienie" [...]
czy jedzac wiecej tzn na mase, wiecej niz zapotrzebowanie kaloryczne i biegajac - tylko biegajac mozna rozbudowac nogi czy to bedzie szlo w oponke, a nie nogi, bo taki trening nic nie daje? Chodzi mi o biegi długodystansowe i na małej/średniej intensywności. Konkretnie jestem ciekaw co się dzieję z nadmiarem jedzenia? Bo jestem przyzwyczajony [...]
Witam. Chodzi o to, że moja poduszka, na której śpię ma taką jakby brązowawo-rdzawą plamę i strasznie w tym miejscu śmierdzi. Nie wiem od czego to. Nic mi się nie wylało itp. I robi się tak zawsze po jakimś czasie od wyprania zawsze. Smród jak cholera. Nie wiem od czego to? Głowę myję itp. wiadomo higiena jest. Nie wiem co to może być? Macie [...]
Witam. Mam nadzieje, że znajdzie się ktos kto mi pomoże. Chodzi o to, że mam problemy utrzymaniem równowagi podczas starci bark w bark podczas gry w piłkę. Dziwi mnie to o tyle, że mięśnie nóg mam wyrobione (trenuję juz kilka lat). Teraz pytanie, jakie mięśnie jeszcze są przy tym potrzebne ? Jestem filigranowym zawodnikiem, z tym, że czytałem [...]
Witam! Jak w temacie, potrzebuje treningu ktory pozwoli mi rozwinac sie bardziej silowo w nastepujacych partiach ciala: - biceps - triceps - ogolnie miesnie plecow - brzuch ( miesnie boczne i proste) Trening ten przydalby mi sie w warunkach domowych. Chodzi mi bardziej o zestaw cwiczen jakie powinienem wykonywac. Biegam codziennie, interwaly co [...]
[...] na siłowni wyciskając na płaskiej ławce duży ciężar (rekord) nierówno układa ręce podczas podnoszenia (sztanga nie jest w poziomie tylko sie przechyla na bok tak jakby miały zaraz spaść ciężarki) tzn. lewa ręka im ucieka (idize szybciej niz prawa) ja też tak mam o co w tym chodzi? czy ma to coś do rzeczy przy biciu rekordów? jak to skorygować?
Witam!! Mam do Was małe pytanko! (moze to nieodpowiedni temat do tego dzialu, ale mam nadzieje, ze mi pomozecie...:P:P) Chodzi mi o perfumy PUMA independence (męskie)! Ma ktoś takie?? Co sadzicie o tym zapachu i jak długo utrzymuje sie na ciele? Jak wam sie podoba no i oczywiscie jak dziala na kobiety....;))?? Piszcie! Z gory dziekuje i [...]
